5 STVARI KOJE TREBA DA URADITE AKO IMATE VRTOGLAVICU U TRUDNOĆI: Lezite u ovaj položaj, a evo kada morate hitno ljekaru!

Zdravlje

5 STVARI KOJE TREBA DA URADITE AKO IMATE VRTOGLAVICU U TRUDNOĆI: Lezite u ovaj položaj, a evo kada morate hitno ljekaru!

Pogledajte šta da radite ako imate vrtoglavicu, kako da je spriječite, ali i kada morate hitno ljekaru.

Tokom trudnoće, tijelo prolazi kroz velike promjene, što uključuje i krvni pritisak, nivo šećera u krvi, hormone, pa sve to može dovesti do vrtoglavice.

Potpuno je normalno da osetite vrtoglavicu na početku trudnoće, a ona se može nastaviti i tokom narednih mjeseci.

Šta možete da uradite kada osjetite vrtoglavicu?

1. Sjedite i smirite se, da ne biste pali. Ako imate priliku, glavu stavite između koljena. Uvijek kada sjedate i ustajete, radite to polako.

2. Ako imate priliku da legnete, uvijek lezite na lijevu stranu. To povećava količinu krvi u vašem mozgu, pa ćete se odmah osjetiti bolje.

3. Uzmite neku užinu, voćni sok ili vodu kako biste podigli nivo energije.

4. Ako vas odjeća steže, obavezno je otkopčajte ili, ako ste u mogućnosti, skinite.

5. Ako ste u gužvi ili zagušljivom prostoru, polako idite do mjesta gdje ima više vazduha i gde je manje ljudi.

Kako da spriječite vrtoglavicu u trudnoći?

1. Nemojte nikad naglo ustajati ili sjedati.

2. Nemojte predugo ležati na leđima ili u jednom istom položaju. Najbolji je položaj na lijevoj strani.

3. Jedite redovne obroke u kraćim intervalima, kako vam šećer ne bi padao. Izbjegavajte velike razmake između obroka.

4. Izbjegavajte vrele kupke, jer mogu pregrijati tijelo.

5. Lagano vježbajte. To može da dovede do vrtoglavice.

6. Pijte dovoljno vode da ne dehirirate.

7. Unosite dovoljno gvožđa.

Kada treba da se obratite ljekaru?

Ako su vrtoglavice previše česte, a prati ih zamućen vid, bol u grudima, skraćen dah, vaginalno krvarenje, važno je da se što prije javite ljekaru. (novi.ba)